Vinyasa Flow

Vinyasa betyder på sanskrit att röra sig i takt med andetagen. Precis som namnet antyder rör vi oss mellan positioner i lugna men kraftfulla rörelser i takt med våra andetag. Det här är en fysiskt krävande men ändå mjuk och flödande rörelseträning för hela kroppen.

Stor vikt läggs vid att öppna upp bröstrygg och höftparti, områden som kan upplevas som stela efter kontorsjobb, stress och även efter konditionsträning. Genom att släppa på blockeringar i kroppen och fokusera på andetagen kommer du att uppleva en ökad livsenergi, ett behagligt lugn, och en grundad känsla. Förutom att öka rörligheten, förbättrar du din balans och koncentrationsförmåga, stärker kroppen och motverkar skador. Varje klass avslutas med liggande avslappning.

Vinyasa Flow

Vecka 37- 49

(uppehåll v.44)

Start: 10 september

Tid:

Torsdagar kl 19:00-20:30 (90 min)

Antal tillfällen:

12 st

Pris:  

2100 kr Termin

  250 kr Drop-in

Lärare:

Anna van Essen

Anmälan:

vanessenanna@gmail.com

Drop-in anmälan till 070-8625250

Betalning:

Swish: 123-620 5033.

Ange vad betalningen gäller. Kvitto kan mailas om du önskar.

Om kursen:

Vi följer andetagen och rör oss i enkla, lugna, men stora och öppnande flöden, och avslutar med en guidad avslappning.

Inga förkunskaper behövs. Alternativ ges i de flesta övningar, både enklare och mer utmanande, så att du kan anpassa övningarna som de passar dig och göra yogastunden till din egen.

Det här är en öppen klass vilket betyder att drop-in-deltagande välkomnas i mån av plats. Vi skapar plats för alla som vill vara med, normalt brukar vi vara ca. 10-15 personer. Skicka ett sms till Anna för drop-in-anmälan. För en garanterad plats rekommenderas att anmäla sig till hela terminen.

Klippkort erbjuds inte denna termin. Om du har köpt ett klippkort hos Anna som fortfarande är giltigt (6 månader) kan du få avdrag på terminsavgiften.

Vänligen meddela din lärare i förväg om du är skadad, gravid eller inte önskar fysiska justeringar under lektionen.

Läs information och tips inför yogaklassen här!