Vinyasa Flow

Vinyasa betyder på sanskrit att röra sig i takt med andetagen. Precis som namnet antyder, så flödar vi i lugna men kraftfulla rörelser i takt med våra andetag. Det här är en fysiskt krävande men ändå mjuk och flödande rörelseträning för hela kroppen.

Stor vikt läggs vid att öppna upp bröstrygg och höftparti, områden som kan upplevas som stela efter kontorsjobb, stress och även efter konditionsträning. Genom att släppa på blockeringar i kroppen och fokusera på andetagen kommer du att uppleva en ökad livsenergi, ett behagligt lugn, och en grundad känsla. Förutom att öka rörligheten, förbättrar du din balans och koncentrationsförmåga, stärker muskler och motverkar skador. Ingen Vinyasaklass är den andre helt lik, övningarna skiljer sig något från gång till gång men varje klass avslutas med en guidad avslappning.

Vinyasa Flow torsdag, 75 min


10/3-2/6 (uppehåll v.16)

Tid: Torsdagar kl 19.00-20.15

Plats: Mora Yogastudio

Lärare: Anna van Essen
Pris: 1750 kr för hela perioden. Drop-in 180 kr

Antal tillfällen: 12

Platser: 16 st

Anmälan: vanessenanna@gmail.com, drop-in anmälan till 070-8625250

Betalning till Swish 123-620 5033. Ange vad betalningen gäller. Kvitto kan skickas på mail om du önskar.


Vi rör oss i enkla, lugna, men stora och öppnande flöden, och avslutar med en guidad avslappning.

Inga förkunskaper behövs. Alternativ ges i de flesta övningar, både enklare och mer utmanande , så att du kan anpassa övningarna som de passar dig och göra yogastunden till din egen.


Det här är en öppen klass och det går att börja när som helst under terminens gång. 

Välkommen med din anmälan!


Vänligen meddela din lärare i förväg om du är skadad, gravid eller inte önskar fysiska justeringar under lektionen.

Morgonyoga på stranden-Vinyasa Flow 


11/6, 18/6, 23/7, 30/7, 6/8

Tid: Lördagar kl 09.00-10.00

Plats: Tingsnäsudden, läs mer här!

Lärare: Anna van Essen
Pris: Pris: Drop-in 140 kr, sommarkort 1500kr (giltigt i alla Annas klasser 6 juni-29 augusti, totalt 16 st)

Antal tillfällen: 5

Anmälan: vanessenanna@gmail.com, drop-in anmälan till 070-8625250

Betalning till Swish 123-620 5033. Ange vad betalningen gäller. Kvitto kan skickas på mail om du önskar.


Välkommen till denna ljuvliga morgonyoga på stranden!  Mjuka upp kroppen i enkla men stora och öppnande flöden. Vi avslutar med en guidad avslappning.

Inga förkunskaper behövs. Alternativ ges i de flesta övningar, både enklare och mer utmanande, så att du kan anpassa övningarna som de passar dig och göra yogastunden till din egen.


Det här är en öppen klass.

Välkommen med din anmälan!


Digitala förinspelade klasser, Ashtanga och Vinyasa Flow


Anna erbjuder under våren 2022 ett utbud av digitala klasser via en sluten Facebookgrupp.

Du får tillgång till olika typer av förinspelade yogaklasser av varierande längd. Klasserna kan ses flera gånger och när som helst.

Exempel på klasser: Ashtanga första serien snabbt flöde, Ashtanga långsamt flöde med instruktioner, Mjuk vinyasa flow, utmanande Vinyasa Flow, kortare yogasekvenser med tema, tex. energi kick, övningar för stel rygg, stela höfter, yoga för nedvarvning...samt annat som ni deltagare önskar.


Pris:

Hela vårterminen & sommaren tom 31/8: 1000 kr,

10 veckor: 600 kr

(Du som betalar för en kurs hos Anna i studion får 50% rabatt på de digitala klasserna under samma period.)


Anmälan: vanessenanna@gmail.com