Mjukyoga

Mjukyoga har sin grund i MediYoga/Medicinskyoga samt Postralträning och är en lugn, återhämtande yoga med stort fokus på andningen. Passar dig som aldrig tidigare provat yoga eller önskar en lugnare yogaklass med mjuka dynamiska yogaövningar. Vi är både stilla i övningar (stretch) och gör övningar i rörelse. Det så kallade "långa djupa andetaget", är central och följer som en rödtråd genom hela yogapasset. Andningen påverkar nervsystemet och hjälper dig att släppa på spänningar och blockeringar. Vi använder oss av olika andningstekniker, fokuseringstekniker och mantran.

Mjukyoga är också ett kraftfullt redskap mot stress, utbrändhet, hjärt-och kärlsjukdomar, sömnproblem, stress, ryggproblem och andra obalanser då den öppnar upp för kroppens egna självläkande förmåga. Yogan bygger upp din mentala styrka och uthållighet.

På yogaklassen har vi inslag av Postural träning. Med övningar som jobbar för att få en bättre hållning som ger mindre smärta i kroppen. Vi gör övningar som stretchar eller aktiverar hållningsmusklerna. Övningarna är lugna och snälla och är ingen styrketräning. Passar därför utmärkt att kombinera med yoga.  

Alla kan delta på denna yoga. Du kan avlasta kroppen med olika hjälpmedel som kuddar, bolster, filtar och stol. Det visas alltid olika varianter av övningarna så du kan anpassa efter din förmåga. 

Linda håller i Mjukyoga och erbjuder även behandlingar hos oss som massage med manuella tekniker som triggerpunk-, fasciabehandling m.m. Hon är utbildad till Mediyogalärare, Gravid-/Bebis-/Barn-/Tonårsyogalärare. Sedan 2024 är hon även utbildad i Postural träning. Linda har över 15 års erfarenhet i att leda yogaklasser och det gör hon med en lugn harmonisk röst, som är uppskattad av många deltagare. Läs mer om Linda här!

Mjukyoga "förmiddag & kväll" 

Vårtermin 2026 v.2-22

(uppehåll v.9,15 & 18)

Måndagar kl 09:30

Torsdagar kl 17:30

Klassen är "öppen", du kan börja när-som-helst under terminen.

Inga förkunskaper krävs.

Vill du yoga två gånger i veckan kan du gå både måndag och torsdag. Det går bra att växla mellan Mjukyoga förmiddag och kväll om du exempelvis har ett oregelbundet arbetsschema eller får förhinder. Vid förhinder har du möjlighet att "ta igen" missat tillfälle på annan yogaklass för Linda under kursperioden. Det gäller även på SeniorYoga (i mån av plats).

Tid:

Måndagar kl 09:30-10:45

Torsdagar kl 17.30-18.45

Pris:  

  190 kr   "prova-på"

  250 kr   1 g     Drop-in

1100 kr   5 ggr Klippkort

2000 kr 10 ggr Klippkort

2850 kr Terminskort #1, 1 klass/vecka (168 kr/vecka)

4000 kr Terminskort #2, 2-3 klasser/vecka (250kr/vecka).

* Återbetaling sker endast om kurs blir inställd eller mot uppvisande av läkarintyg.

Reducerat pris till *seniorer, sjukskrivna samt studerande (som inte jobbar):

2565 kr Terminskort #1, 1 klass/vecka

3600 kr Terminskort #2, 2-3 klasser/vecka

1800 kr Klippkort 10

1000 kr Klippkort 5

Antal tillfällen:

Termin 17-18 veckor

Lärare:

Skogs Linda Andersson

Anmälan: 

info@morayogastudio.se

Ange: namn, tele, mejl samt vilken betallösninng du önskar. Bekräftelse med information om betalning skickas inom kort på mejl.

OBS! Datumen för kurserna är preliminära. Priserna justerar vid behov.

* Uppehåll vecka 9 Sportlov

* Uppehåll vecka 15 Påsklov

* Uppehåll vecka 18, 27/4-3/1 Linda anordnar Yogaresa till Spannien. 

Läs information och tips inför yogaklassen här!