MEDICINSK YOGA 

Lugn yoga för återhämtning

Medicinsk yoga är en lugn, återhämtande yoga med stort fokus på andningen. Passar dig som aldrig tidigare provat yoga eller önskar ett lugnare yogaklass med mjuka dynamiska yogaövningar. Vi är både stilla i övningar och gör övningar i rörelse. Det så kallade "långa djupa andetaget", är central och följer som en rödtråd genom hela yogapasset. Andningen hjälper dig att släppa på spänningar och blockeringar. Vi använder oss av olika andningstekniker, fokuseringstekniker och mantran.

Medicinsk yoga är också ett kraftfullt redskap mot stress, utbrändhet, hjärt-och kärlsjukdomar, sömnproblem, stress, ryggproblem och andra obalanser då den öppnar upp för kroppens egna självläkande förmåga. Yogan bygger upp din mentala styrka och uthållighet.

Alla kan delta på denna yoga. Du kan avlasta kroppen med olika hjälpmedel som kuddar, bolster, filtar och stol. Det visas alltid olika varianter av övningarna så du kan anpassa efter din egen förmåga. 

Linda håller i Medicinsk yoga hos oss och är utbildad till Mediyogalärare, Gravidyoga/Bebis/Barn-yogalärare. Hon har över 10 års erfarenhet i att leda dessa klassser och det gör hon med en lugn harmonisk röst, som är uppskattad av många deltagare.

Läs information och tips inför yogaklassen här!

MediYoga-Bas, förmiddag 

Hösttermin v.36-51

(uppehåll v. 39 & v.44)

Start: Måndag 2 sep

* du kan börja när-som-helst under terminen.

Tid:

Måndagar kl 09:30-10:45  

Pris:  

  150 kr   "prova-på"

  250 kr   1 g     Drop-in

1050 kr   5 ggr Klippkort

1850 kr 10 ggr Klippkort

2240 kr Terminskort #1, 1 klass/vecka (160kr/vecka)

3500 kr Terminskort #2, 2-3 klasser/vecka (250kr/vecka)

* 10% rabatt för pensionärer, studenter eller sjukskrivna.

* Återbetaling sker endast om kurs blir inställd eller mot uppvisande av läkarintyg.

Antal tillfällen:

Termin 14 veckor

Lärare:

Skogs Linda Andersson

Anmälan: 

info@morayogastudio.se

Ange: namn, tele, mejl samt vilken betallösninng du önskar. Bekräftelse med information om betalning skickas inom kort på mejl.

Det går bra att växla mellan MediYoga bas förmiddag och kväll (se nedan kurs) om du exempelvis har ett oregelbundet arbetsschema eller får förhinder. Vid förhinder har du möjlighet att "ta igen" missat tillfälle på annan MediYogaklass för Linda under kursperioden. Det gäller även på SeniorYoga och MediYoga fortsättning (i mån av plats).

Klassen är "öppen", du kan börja när-som-helst under terminen. Inga förkunskaper krävs.

OBS! Datumen för kurserna är preliminära och kan komma att ändras. Priserna justerar vid behov.

MediYoga-Bas, kväll

Hösttermin v.36-51

(uppehåll v.39 & v.44)

Start: Torsdag 5 sep

* du kan börja när-som-helst under terminen.

Tid:   

Torsdagar kl 17.15-18.30

Pris:

  150 kr "prova-på"

  250 kr 1 g Drop-in

1050 kr 5 ggr Klippkort

1850 kr 10 ggr Klippkort

2240 kr Terminskort #1, 1 klass/vecka (160kr/vecka)

3500 kr Terminskort #2, 2-3 klasser/vecka (250kr/vecka)

* 10% rabatt för pensionärer, studenter eller sjukskrivna.

* Återbetaling sker endast om kurs blir inställd eller mot uppvisande av läkarintyg.

Antal tillfällen:

Termin 14

Lärare: Skogs Linda Andersson

Anmälan: info@morayogastudio.se 

Ange: namn, tele, mejl samt vilken betallösninng du önskar. Bekräftelse med information om betalning skickas inom kort på mejl.

Information om kursen se ovanstående information "MediYoga bas, förmiddag", kurserna har samma upplägg.

Det går bra att växla mellan MediYoga fortsättning och MediYoga bas förmiddag eller/och kväll om du exempelvis har ett oregelbundet arbetsschema eller får förhinder. Vid förhinder har du möjlighet att "ta igen" missat tillfälle på annan MediYogaklass för Linda under kursperioden (i mån av plats).

Klassen är "öppen", du kan börja när-som-helst under terminen. Inga förkunskaper krävs. 

OBS! Datumen för kurserna är preliminära och kan komma att ändras. Priserna justerar vid behov.

MediYoga-Tema

Hösttermin v.40-50

(uppehåll v.44)

Start: Tisdag 1 okt (alt. Måndag) 2 alt. 3 sep - 9 alt. 10 dec

Tid:    

Tisdagar (alt. Måndagar) kl 19.00-20.15 (alt. kl 17:30/18:00/18:30?) Vid intresseanmälan ange gärna ditt önskemål om dag och tid. Finns viss möjlighet i schemat just nu för ändringar.)

Pris:  

  150 kr "prova-på"

  250 kr 1 g Drop-in

1050 kr 5 ggr Klippkort

1850 kr 10 ggr Klippkort

1600 kr Kurs 10ggr

* 10% rabatt för pensionärer, studenter eller sjukskrivna.

* Återbetaling sker endast om kurs blir inställd eller mot uppvisande av läkarintyg.

Antal tillfällen:

10 veckor 

Lärare:

Skogs Linda Andersson

Anmälan:

info@morayogastudio.se

Ange: namn, tele, mejl samt vilken betallösninng du önskar. Bekräftelse med information om betalning skickas inom kort på mejl.

I MediYoga "Tema" får du chans att utveckla och fördjupa dig i MediYoga. Den har som syfte att skapa fullständig balans i chakrasystemet. Vi utgår varje kurs/termin från olika teman, som Fortsättningsserien, Chakrasystemet, De tio kropparna, Meridiansystemet, Ayurveda osv. 

Yogan är lugn och meditativ men lite mer fysisk krävande och något högre tempo än i MediYoga bas. Denna kurs påminner om klassisk Kundaliniyoga. Vi inleder yogapassen med att landa i andningen, sen följer intoning, yogaövningar, djupavslappning, meditation och avslutar med uttoning. Alla yogapass kan utövas av de allra flesta. Du bör dock ha viss rörlighet då övningarna utövas såväl stående, sittande och liggande. Till viss del går övningarna att anpassa individuellt.

Det går bra att växla mellan MediYoga - Fortsätting och Bas (se ovan kurser) i mån av plats om du exempelvis har ett oregelbundet arbetsschema eller får förhinder. Vid förhinder har du möjlighet att "ta igen" missat tillfälle på annan MediYogaklass för Linda under kursperioden (i mån av plats).

Klassen är "öppen", du kan börja när-som-helst under terminen.

Är du helt nybörjare rekommenderas MediYoga-Bas i första hand men passar inte tiden är du varmt välkommen till fortsättningskursen. Vi ser till att du får gå igenom alla grudtekninkerna. Fråga Linda om du känner dig osäker.

OBS! Datumen för kurserna är preliminära och kan komma att ändras. Priserna justerar vid behov.

- Yoga hemifrån med Linda - 

Medicinsk yoga - digital med inspelade live-klasser från 2021

Tid: När det passar dig..

Plats: Digitalt, där du är..

Pris:  99 kr/mån

        269 kr/kvartal

        499 kr/halvår

*Du som betalar för en kurs hos Linda i studion får 50% rabatt på de digitala klasserna under samma period.

Antal videor: 10 st (varav 4 olika yogapass samt 10 olika meditationer

Lärare: Skogs Linda Andersson

Anmälan: info@morayogastudio.se 

I gruppen får du tillgång till 10 olika yogaklasser (videor) i MediYoga bas som sänts live 2021. Varav 4 olika yogapass; Bas 1, Bas 2, Bas 3 samt ett Ryggpass och dessutom 10 olika meditationer. Samtliga videor ligger kvar i gruppen hela terminen och du kan yoga till klasserna hur många gånger du vill när det passar dig!

Du får gärna repetera samma video flera gånger. Planerar du att yoga i 10 veckor jobbar du exempelvis efter samma video under en vecka innan du byter till nästa video. Du väljer om du yogar en eller flera gånger i veckan till samma video innan du byter. Rekommendationen är minst 2-3 ggr per vecka för bästa effekt.