Starta nya året med att stärka dig själv inifrån och omfamna hela dig. Här bjuds du in till inkännade och tillåtande yoga där vi övar oss i att lyssna till kroppen, lära känna den och dess energifält. 

Dagen startas med mjuk hathayoga som är en en lugnare form av fysisk yoga. Den följs av yinyoga, en terapeutisk form av yoga där vi sitter eller ligger i positioner i flera minuter och aktiverar det lugna parasympatiska nervsystemet. Här får vi träning i medveten närvaro/mindfulness och att lyssna till oss själva. Du kommer på olika sätt att guidas och få tips på hur vi kan möta oss själva och andra med mer medkänsla. Bland annat med hjälp av kroppsövningar, reflektion och skrivövningar.

Den här retreaten är för dig som vill stanna upp och lyssna till dina behov samt börja 2024 med fina, goda vanor. Nybörjare eller van yogi spelar ingen roll.

Lördag 27/1

09.00-12.00

Mjuk Hathayoga

Yinyoga

12.00-13.00 Lunch (Ta med eller gå ut. Kylskåp och mikro finns )

13.00-16.00

Yinyoga

Yoga Nidra (guidad djupavslappning)

Meditation 

Liten paus på förmiddag och eftermiddag där det bjuds på te och hälsofika.

Plats: Mora Yogastudio 

Ledare: Lotta Ranner

Pris: 825 kr.  Endast för- eller eftermiddag 450 kr.

Anmälan: lottaranner@gmail.com