Acroyogakurs för nybörjare

Vuxna och ungdomar 12+

alla nivåer (nybörjare & fortsättare)

Kursstart 6 oktober

v. 40-48

Tid: Söndag kl. 14.30-16.00 

(uppehåll 3/11)

Antal tillfällen: 8

Lärare: Nadja Vollmer

Pris: 1200 kr (20% för rabatt ungdomar)

Drop-in-pris: 250 kr/gång

Anmälan till vanessenanna@gmail.com

Betalning till swishnummer 123-6205033

Vill du lära dig grunderna till den fantastiska träningsformen Acroyoga? Oavsett träningsbakgrund kommer du att utmanas och få ett rejält träningspass och en dos må-bra-hormoner, med guidning av en erfaren lärare.

I en kurs får du på ett lungt och säkert sätt lära dig baskunskaper med gemenskap, lekfullhet och nyfikenhet som ledord. Vi tränar på tillit, kommunikation och samspel och utforskar både enkla och mer utmanande Acroyogaövningar med säkerhet som högsta prio. Vi avslutar med avslappningsövningar och massage. Vi kommer även vid varje tillfälle öva på inversoner som handstående och huvudstående, med stöd av en vägg eller en träningspartner.

Tidigare erfarenhet av yoga är inget måste. Kursens nivå anpassas efter närvarande deltagare. Du som har tränat Acroyoga tidigare är välkommen till fortsättningskursen. Se nedan.

Kom ensam, med en vän, en partner eller annan familjemedlem. Några övningar görs i par men det mesta görs i grupper om tre eller fyra. Vi sätter säkerheten först och har alltid en "passare" (en person som står nära och bromsar fall) medan en agerar "bas" och en "flyger".  Vi turas om i de olika rollerna. Yogamattor och annat material finns i studion. 

Drop-in-deltagande går bra om du redan kan grundpositionerna och de vanligaste flöden. 

Acroyoga fortsättningskurs

Vuxna och ungdomar 12+

Kursstart 6 oktober

v. 40-48

Tid: Söndag kl. 14.30-16.00

(uppehåll 3/11)

Antal tillfällen: 8

Lärare: Anna van Essen

Pris: 1200 kr (20% för rabatt ungdomar)

Drop-in-pris: 250 kr/gång

Anmälan till vanessenanna@gmail.com

Betalning till swishnummer 123-6205033

Fortsättningskursen är för dig som redan har gått en terminslång nybörjarkurs och/eller känner dig trygg i  grundpositionerna bird, whale, throne, folded leaf, bat, side star, back bird, shoulder stand och high star. Vi rekommenderar även att du har erfarenhet av förflyttning mellan dessa positioner, som flygare/bas eller båda.

Vi kommer lära ut flera vanliga flöden i intermediate-nivå och ge tips på hur de kan göras på ett smidigt, mjukt och graciöst sätt. Vi lär även ut intermediate positioner som reversed star och foot to hand. Det blir även en del stående akrobatik i den här kursen.

I en kurs får du på ett lugnt och säkert sätt lära dig nya utmaningar med gemenskap, lekfullhet och nyfikenhet som ledord. Säkerhet är alltid högsta prio. Lär dig bli en ninja-spotter som snabbt och smidigt kan rädda fall.

Vi avslutar med avslappningsövningar och massage. Vi kommer även vid varje tillfälle öva på inversoner som handstående och huvudstående, med stöd av en vägg eller en träningspartner.

Kursens nivå anpassas efter närvarande deltagare. 

Drop-in-deltagande går bra om du redan har ovan förkunskaper.